Page 33 - Magazin Januar 2025

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Skorpion Schütze
24.10. - 22.11 . 23.11. - 21.12.
Partnerschaft: Sie werden von massiven Selbst- Partnerschaft: Das Ausleben Ihrer Leidenschaften
zweifeln gequält, ob Sie attraktiv und begehrenswert sind. steht zunächst im Vordergrund. Sie genießen es, diesbezüg-
Das muss aufhören! Wer verzagt und mit gesenktem Haupt lich mit immer wieder neuen Ideen und Einfällen zu über-
daherkommt, kann nicht erwarten, dass ihm die Herzen raschen. Zur Jahresmitte wird Ihnen aber mehr und mehr
nur so zufliegen. Besinnen Sie sich auf Ihre Stärken und klar, dass Ihnen die emotionale Tiefe fehlt. Hierzu den ent-
unterstreichen Sie sie. Wenn Sie dazu professionelle Hilfe sprechenden Partner zu finden, fällt aber schwer. Eins ist
benötigen, dann sollten Sie sich diese holen. Denn nur jedenfalls klar: Sie werden sich nicht hinter Äußerlichkeiten
mit etwas mehr Selbstbewusstsein sind Sie ein Partner, verstecken können, sondern müssen einen Blick in die See-
den man sich wünscht! Beruf: Auf halbem Weg umkehren le zulassen. Beruf: Ein anstrengendes Jahr liegt vor Ihnen:
und so tun, als hätten Sie alles nicht so gemeint? Das Sie haben noch einiges aufzuarbeiten, um bestimmte Sa-
kann es nicht sein! Sie haben nun mal den Hut geworfen chen abzuschließen, auf der anderen Seite warten schon
und sind ja auch weiterhin der Meinung, dass Sie das an- die neuen Herausforderungen auf Sie. Das Tempo, das
stehende Problem am besten lösen können. Dann müs- dabei vorgegeben ist, kann man durchaus als ambitioniert
sen Sie jetzt Ihren Ideenreichtum unter Beweis stellen und bezeichnen. Ohne Unterstützung werden Sie die Aufgaben
zeigen, was in Ihnen steckt. Mit der Unterstützung eines kaum bewältigen können. Sie müssen sich also nach Hel-
Freundes wird Ihnen Ihr Vorhaben auch gelingen. Also: Mit fern umsehen, die Ihnen loyal zur Seite stehen und nicht
Volldampf voraus! Gesundheit: „Wenn schon, denn schon ihr eigenes Ding machen. Gesundheit: Achten Sie mehr
…“ ist oftmals Ihre Devise. Und das bedeutet nichts an- auf die Signale Ihres Körpers. Bestes Beispiel: Es macht
deres, als dass Sie sich oft selbst überfordern: Das gilt keinen Sinn, Ihre dauernde Müdigkeit in Kaffee und Ener-
nicht nur für die Arbeit, sondern auch für sportliche Aktivi- gy-Drinks zu ertränken. Das mag im Moment helfen, macht
täten. Da ist es nicht verwunderlich, dass Sie immer mal Sie auf Dauer aber nur noch anfälliger und gereizter. Also:
wieder ausfallen, weil Sie sich einfach zu viel zugemutet Sorgen Sie für mehr Schlaf und mehr Pausen, in denen
haben. Nehmen Sie ein bisschen mehr Rücksicht auf Ih- Sie regenerieren können. Eine ausgewogenere Ernährung
ren Körper, der wird es Ihnen mit mehr Leistungsfähigkeit tut ein Übriges, um Sie leistungsfähiger und widerstands-
und Elastizität danken. Glückszahlen: 6, 18, 21, 35, 39, 43 kräftiger zu machen. Glückszahlen: 1, 8, 18, 36, 37, 40

Obst und Gemüse für die Darmflora!
Sekundäre Pflanzenstoffe sind oft unterschätzte Helfer.

Eine gesunde Darmflora ist von fundamentaler Bedeutung für gegangen. Es ist daher oft sinnvoll, seine Darmflora mit der
das allgemeine Wohlbefinden und Gesundheit. Sie unterstützt kurmäßigen Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels
die Verdauung und die Aufnahme von guten Mikronährstoffen. gezielt zu unterstützen. Idealerweise greift man hier zu einer
Sie spielt unter anderem auch eine entscheidende Rolle bei der Kombination aus Milchsäurebakterien (Probiotika) und sekun-
Immunität. Die Pflege eines ausgeglichenen Mikrobioms kann dären Pflanzenstoffen – wie in Darmflora plus select complex
somit weitreichende positive Auswirkungen auf die Gesundheit von Dr. Wolz. Zur Gewinnung werden unreife Orangen ver-
haben. Dass die Ernährung hierzu einen wichtigen Beitrag leis- wendet, die aufgrund der natürlichen Mehrproduktion wäh-
tet, hat sich inzwischen herumgesprochen. So sind Probiotika rend der Reifung abgeworfen werden und einen besonders
bekanntermaßen eine super Sache für die Darmgesundheit. hohen Gehalt an Hesperidin und Naringin aufweisen. Für die
enthaltenen Lactobacillen- und Bifidobakterienstämme liegen
Was viele nicht wissen ist, dass auch die sekundären Pflan- mehr als 100 Studien vor.
zenstoffe aus Obst und Gemüse sehr positive Effekte für das
Mikrobiom mitbringen. Dabei ist eine Gruppe davon in Bezug Dem Darm zuliebe, sollte man generell auf eine ausgewogene,
auf die Darmgesundheit offenbar ganz besonders zu emp- ballaststoffreiche Ernährung achten. Tipps hierzu finden sich
fehlen: Flavonoide aus Zitrusfrüchten wie Orangen und Zitro- unter www.wolz.de. So liefert fermentiertes Gemüse etwa aus
nen. Dazu zählen Hesperidin und Naringin. Neueste Studien Kohl, Kürbis, Möhren, Rüben, Brokkoli, Tomaten oder Paprika
zeigen, dass sie im Darm eine antioxidative und antientzünd- wertvolle Milchsäurebakterien und ist sogar verblüffend einfach
liche Wirkung entfalten und so auch die Darmbarriere stärken. selbst herzustellen. Auch Naturjoghurt kommt dem Mikrobiom
zugute. Finger weg heißt es dagegen bei Fast Food. Eine US-
Durch die Veränderung der Ernährungsgewohnheiten in den Studie hat gezeigt: Schon 14 Tage fettreiche und ballaststoff-
letzten Jahrzehnten hin zu mehr Fastfood und Süßigkeiten, arme Ernährung mit Burgern, Wurst, Pommes frites und Süßig-
ist die Aufnahme von Obst und Gemüse leider stark zurück- keiten führt dazu, dass Entzündungswerte im Darm ansteigen